如何减掉臀部脂肪

1，平时注意多运动。尤其是晚上吃完饭，可以出去慢跑、散步，因为跑步可以消耗脂肪，达到很好的减臀效果；

2、饮食要注意:减肥的话不能单纯节食，要少吃油炸、油腻的食物和甜食，多吃蔬菜水果。蔬菜水果有促进消化的作用，可以消耗体内多余的油脂，达到修身养性的作用；

3.你可以经常去游泳。游泳是修身养性、减臀的最佳健身活动，因为水的阻力会让腿部运动更加费力，所以是减掉腿部和臀部脂肪的好方法。

4、多做户外运动，比如转呼啦圈，可以很好的消耗臀部的脂肪，需要每天锻炼。长期坚持，就有效果；

5、经常洗澡。洗澡可以促进血液循环，加强新陈代谢。可以很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用。