只吃蔬菜减肥？减脂专家:如果你想减肥，请做猎物的女孩！

特性

●热中沙拉专卖店

●坚持下去？1?上帝？350?龚克的蔬菜铁律

●真正实行蔬菜优先饮食减肥法。

改进对策

优先考虑的肯定是“肉”而不是蔬菜。敢成为“食肉女”！原因1补充维生素和矿物质，蔬菜摄入效率低。如果你选择吃沙拉和蔬菜汤来填饱肚子，而不是吃可以改善新陈代谢、富含蛋白质的肉类，会有什么后果？你可能会在短时间内瘦下来，但你不可能打造出一辈子都不会胖的体质。蔬菜中含有的维生素和矿物质虽然是新陈代谢中不可缺少的辅助酶，但在肉、鱼、蛋等富含蛋白质的食物中也有。因此，没有必要从蔬菜中摄取。理由2蛋白质是新陈代谢的关键，是肌肉和肝脏的成分，蛋白质是肌肉、器官等组织的成分。占基础代谢20%的肌肉和占30%的肝脏需要消耗大量能量(卡路里=热量)。蛋白质的摄入减少，肌肉会逐渐分解，肝脏的功能也会降低，形成难以减掉的体质。并且进食后会增加代谢的“摄食产热效应”，其中蛋白质在三种营养素中排名最高。只要多吃蛋白质，就会多燃烧脂肪。

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