贾静雯是如何减肥的？

秘诀一:均衡饮食一般来说，贾静雯特别注意均衡饮食，吃一些有营养的食物。如淀粉类食物、蛋白质类食物、纤维类食物、维生素类食物等减肥食品。(1)在淀粉类食物中，贾静雯会多吃全麦面包和麦片，这两种食物都含有大量的纤维素、维生素和一些矿物质，对健康和减脂非常有益。(2)蛋白质食物中，贾静雯会多吃豆制品、脱脂奶、瘦肉、鸡蛋等，既给人体补充了充足的蛋白质，又增加了热量的消耗，也有利于减肥。(3)在纤维食物中，贾静雯注意吃花椰菜和绿叶蔬菜。这些纤维类食物中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，容易让人产生饱腹感，而且所含热量极低，有助于控制人们的饮食，达到减肥的目的。(4)维生素类食物中，贾静雯会多吃香蕉和草莓，在补充人体必需维生素的同时，不会含有太多的热量，让人气色好，还能减肥。同时，贾静雯还注意选择其他减肥食品，如苹果。秘诀二:瑜伽然而，尽管贾静雯开玩笑说:我今天能有这么好的身材，全是因为照顾女儿，消耗了大量的卡路里。但是世界上有多少妈妈不用照顾宝宝呢？看来产后瘦身是每个女性的必修课。不仅要坚持，最重要的是要选择好的方法，多运动，才能重拾好身材。秘密三:暴走减压法众所周知，保持愉快的心情对于护肤来说非常重要，所以一定要找到合适的减压方法。很多人不开心的时候，干脆绝食，不吃不喝。贾静雯说:就我个人而言，我是特别的。当我压力大的时候，身体不好的时候，或者不开心的时候，我会选择疯狂的奔跑。比如前天我感冒了，感觉很不舒服。我一口气走了四个小时，出了一身汗，感觉好多了。散步确实是一项有趣的运动。可以沿路走走，看看沿途的风景。也许你会发现世界上各种各样的东西，非常有趣，不仅可以锻炼身体，还可以释放压力。