模特如何健身？

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，少吃面粉和淀粉，不代表不吃主食，但少吃是避免不了的。

2、顺序控制，营养搭配

营养上，肉、菜、蛋、粗粮、主食、坚果、豆类一起吃。

3.健康的睡眠和有序的锻炼

模特经常要拍，虽然大部分不需要晚上工作，但偶尔也会工作到很晚。晚上休息不好，第二天看起来会有点浮肿，容易长痘痘。

不工作的时候保持良好的睡眠时间，每天一定要睡觉，早上按时起床，工作休息的时候好好保养皮肤；运动也是保持身材的重要一点。大部分受访模特都坚持按照自己平时的训练动作进行练习，还有慢跑、简单瑜伽、普拉提，早上做有氧运动前不吃高碳水食物。

4.不断学习，不要放纵自己。

有些新型号的工作量并不大。一个月拍完五六次，剩下的时间就是休息，休息时间最容易放纵自己，无论是饮食还是训练；还有就是要不断学习。模特身材只是一个方面，尤其现在模特的类型很多，平面、电商、时装等。提升自己的专业水平远比苗条的身材重要。

5.减少焦虑，适度减肥。

偶尔想奖励一下自己对美食的渴望。吃了高油高糖的东西，吃了之后很有罪恶感。每个人都有焦虑，但是调整自己的情绪很重要，不仅是为了减肥，也是为了工作。