专业减肥靠谱吗？有人试过吗？

不靠谱，任何不是建立在运动基础上的减肥减脂都是偷换概念！脂肪消耗和生长抑制需要运动产生热量来消耗多余的脂肪。只有调整和控制进食的结构和数量，才能达到减肥的效果。

想走其他捷径，除非你能承受对身体的恶性伤害，很多减肥药都是麻醉你的内脏，加一些泻药，让你的胃感觉不那么饿，然后让你排泄。你可以自己思考一下，长期下来，你的身体机能会是什么样的。

科学健康的减肥方法1:每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱。2:每天睡七个小时左右。3:每天至少跑五公里，四点可以多吃点。4:少吃肉多吃蔬菜，最好不要吃肥肉。

另外，如果想减肥，要通过饮食和运动来调节。你必须注意你的饮食。不要吃太油腻的食物。同时建议你七八分饱，一定要做有氧运动。还不如出一点汗。