孕妇可以吃玉米吗？孕妇吃玉米有什么好处？

孕妇吃玉米有什么好处？对于这个问题，相关人士表示，孕妇吃玉米有很多好处。具体情况朋友们可以好好了解下下面提供的材料。但是孕妇吃什么好吃的都要注意一定的量。

孕妇吃玉米有什么好处？

新鲜玉米软糯可口。对于孕期的准妈妈来说，玉米不仅是一种美味的零食，更是一种对孕妇和胎儿都大有裨益的健康食品。

玉米富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素以及硒、镁等微量元素。其胚芽富含不饱和脂肪酸，是普通精米粉的4 ~ 5倍。可见，孕妇吃玉米对补充经常食用大米和精粉造成的营养不足是非常有益的。

1.玉米有利于胎儿大脑发育。

玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑作用。再加上不饱和脂肪酸等其他营养素，对胎儿的大脑发育和智力发育非常有益。所以，准妈妈经常吃玉米，有利于提高胎儿的大脑发育水平。

2.玉米有利于缓解孕期便秘。

玉米除了营养丰富，还含有纤维素。我们知道，准妈妈在怀孕期间很容易受到便秘的困扰。多吃玉米，既能补充营养，又能帮助肠胃蠕动，有利于排便。而且玉米可以刺激食欲，降低血脂，预防孕期肥胖和高血压。

孕妇吃玉米的注意事项

有些准妈妈很爱吃玉米，但是吃的不够仔细。事实上，正如我们在生物课上介绍的那样，玉米的胚芽营养价值最高。所以准妈妈最好吃整个玉米粒，以获得最全面的营养。

另外，无论是嫩玉米还是玉米渣，最好选择新鲜的、发霉变质的玉米，会产生有毒物质，准妈妈一定要避免食用。