每天坚持在楼下晨跑。1个月后你的身体会有什么变化？

如果能坚持一个月每次跑五公里，最明显的变化就是整个人更有精神，感觉精力充沛。身体的各项指标都会趋于正常，身材也会趋于标准。

晨跑可以在两个方面改变一个人，一方面是身体上的，一方面是心理上的，思想上的。两方面的成长和变化都是渐进的，是一个“量变到质变”的过程。通过我三年的高频率跑步生活，我得出结论，我的身体至少需要3到6个月才能正常变化。

这个阶段是一个新手晨跑者适应的最短时间，每月晨跑天数不少于15天，可能会有明显变化。只要是瘦的人都会长胖，肥胖的人会减肥，但是不管是哪种人，睡眠质量都会提高，精神面貌会特别好，身体健康也会有不同程度的改善。

这个问题是一个没有因果的无意义的提法。因为一切都是因果的。没有原因，没有结果。假想的假设是一种无因无果的状态，是不确定的。比如你是如何坚持晨跑一个月的，是坚持每天吃大鱼大肉还是每天节食？月满风雨晴。天气不好的时候你是怎么坚持下来的？人在劫难逃。生病有事做的时候是怎么坚持下来的？

所以一切都是环环相扣的，假设是无意义的状态，假设你坚持跑步一个月是很多因素综合的结果。你能跑吗？受什么因素影响，现实出门可能会闪现。所以如果你想实现什么，能不能实现有天壤之别，那么你想瘦多少呢？围绕这个问题做一个可行的方案，就是把前因后果理顺了。

不会出现，饮食中会有很多暴饮暴食来减肥。所以运动只是一种状态。连必要条件都不算，所以想要达到什么样的目标，就需要找到实现的所有必要条件和主要条件。至于次要的不必要的条件，不会影响你的结果。

结果都是因果遗传造成的，没有因也没有果。小说改变不了很多事实。就好像说，发财了点两个抢是一样的。真因是真的，假因是无果的，但是有无限的假设。