学生党减肥

腿细的话，可以每天抽点时间绕着学校操场慢跑，大概4、5圈。不会花很长时间的。跑步后记得按摩大腿和小腿，捏硬的地方，否则容易长肌肉，适得其反。

还有“脚踏”，我现在用的。我每天睡前蹬300~400次。刚开始可以少做，后来习惯了就慢慢加。

有一个很好的方法可以减少大腿内侧的赘肉，就是坐着的时候收紧双腿，在两膝之间垫一张纸。严格做的话效果会很明显~

如果你在假期有更多的时间，我推荐郑多燕小红小红帽减肥运动。你可以搜索那个视频。主要是减腰、减臀、减腿，效果很好~

能站着就不要坐。

以上方法刚开始会很累，重要的是坚持下去。其实不管什么方法，坚持下去都会有好结果的。

我现在在节食+运动。快两个月了，瘦了14斤。这些方法适合学生党，不会因为瘦身而影响学习生活。

来吧，让我们一起努力！^_^