如何快速减肥求助~！ 从医学上讲，运动只会让你不胖，一般不会起到减肥的作用。只有调整饮食才是减肥之道。想吃就少吃肉牛肉。多吃蔬菜水果充饥，晚上不吃主食，吃点水果就行。适当运动，不要过度，也就是不要把希望寄托在运动上。