什么水果补水比较有效？如何做一个有效的补水面膜？
1，补水水果
首先，苹果
苹果是我们最喜欢的水果之一。我们一年到头都可以吃苹果。苹果是补充水分的最佳方式之一。水果不仅可以直接吃的时候补水，还可以把苹果皮洗干净，然后用刀削一层皮贴在脸上补水。苹果皮的作用也很大。长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到祛斑的作用。而且可以让面部皮肤更加润滑，是补水的好帮手。
二、猕猴桃
猕猴桃富含维生素、果胶、果酸等。，可以给皮肤补充营养，预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。此外，猕猴桃还具有降低胆固醇、帮助消化的功效。
第三，柚子
柚子富含维生素C和大量抗氧化元素。更难能可贵的是，柚子的热量非常低，每个只有60卡左右，也是减肥的好帮手。美国一项研究表明，如果能正常三餐吃半个柚子，减肥效果会非常好。当然，如果你觉得一下子吃半个柚子实在不行，喝柚子汁的效果还是比较满意的。
第四，柠檬
柠檬的美容功效也是相当丰富的，可以抑制黑斑，美白，紧致肌肤，使皮肤光滑润滑。当然减肥的效果也是非常显著的。
五，香蕉
大家都很熟悉香蕉的通便作用。坚持每天吃一两根香蕉，保证正常排便，有助于排出体内毒素，由内而外焕发健康美丽。另外，香蕉和蜂蜜做成的面膜有美白效果。
六、木瓜
木瓜有美白、丰胸等美容功效。可以生吃，也可以煮熟吃。但如果是为了木瓜丰胸而来，熟食的效果会远远好于生食。可以用鲜木瓜炖或者用蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。
七，草莓
草莓含有丰富的维生素C，经常吃草莓可以使皮肤细腻有弹性。此外，草莓中所含的活性物质还有一些很高的防癌抗癌作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素和胡萝卜素。枇杷有看清楚的作用，让你眼前一亮。此外，枇杷可以保持皮肤健康。用棉签把枇杷汁涂在脸上的斑点上，淡化斑点。
九、火龙果
火龙果是一种低热量高纤维的水果，营养非常丰富，所以深受减肥人士的喜爱。此外，火龙果对预防便秘也很有效。
2、自制面膜补水
夏天天气炎热，皮肤缺水。经常补水是保持皮肤湿润的必要条件，但是天天用外面卖的补水面膜会对皮肤造成伤害。水果面膜呢？自制的水果面膜健康又好用，每天都可以用。下面小编推荐自制一款好用的补水面膜，每天都可以用。
1，木瓜面膜
成分:木瓜和谷物粉。
方法:将木瓜洗净，然后削皮去皮，再做成泥状。然后在处理好的木瓜酱中加入燕麦粉，搅拌均匀，直到变成糊状。将准备好的木瓜面膜敷在脸上，敷的时候注意避开眼睛和嘴唇周围的位置。让木瓜面膜在脸上停留30分钟左右，然后用温水洗脸。每周使用1到2次。
功效:木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以很好的清洁皮肤，还具有美白保湿的功效。
2、草莓牛奶面膜
配料:草莓、鲜奶、蜂蜜、面粉。
方法:首先将草莓洗净，切成小块或颗粒状。将切好的草莓、鲜奶、蜂蜜和面粉放入锅中，搅拌成混合物。将搅拌好的混合物加入锅中，直到变成糊状。将面膜均匀地敷在脸上，避开眼睛和嘴唇，静置20分钟后洗掉。
功效:清除埋藏在毛孔中的污垢和污垢，减少黑色素的沉淀，防止皱纹的产生。
3.杂果面膜
材料:苹果1，梨1，香蕉1。
制法:苹果、梨去皮，去瓤，香蕉去皮。将处理好的苹果、梨、香蕉一起放入榨汁机中，搅拌成泥状。将混合好的水果面膜均匀地敷在脸上，静置25分钟左右，然后清洗干净。
功效:补充水分，滋润肌肤，祛除黑色素，美白肌肤。
为了在皮肤表面获得良好的美容效果，自制水果面膜将是一个不错的选择。水果含有很多营养成分，所以要选择最适合自己的水果面膜。
3、补水美容的方法
1，饮水量要适量:正常人每天干净水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物无法代谢，影响健康；过多会增加肾脏的负担，这也是非常不可取的。
2.早上第一杯水喝什么:很多女性把起床后喝水当成日常功课，为了通便，降低血液黏稠度，让整个人看起来水汪汪的。但是你不能在早上喝这第一杯水。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水、盐水、蔬菜汤、肉汤都不适合作为早晨第一杯水饮用。温开水或蜂蜜拌温水更适合早上起床后饮用。
3、饭前半小时补水是最养胃的:饭前半小时补水不会稀释胃液影响消化，还能调动食欲，调节体内无机盐浓度，缓解饭后盐摄入过多引起的口渴。
4、绿茶养生:下午两三点钟，最好给自己来一杯绿茶，提神防辐射。这里说的绿茶是用茶叶制成的，不是市面上卖的茶饮料。要知道，茶饮料的成分很少，但是含糖量很高。经常喝酒对体重影响很大。我听说有些人因为狂饮甜饮料而患糖尿病。
5.看透“花样”水:纯净的水，经过多重过滤，去除了各种微生物、杂质和有益矿物质，凸显饮用的安全性。这是一种软水。很多人认为不够营养，长期饮用不健康，但这一观点并未得到证实。矿泉水是一种自然资源，从地层深处开采。富含稀有矿物质，微碱性，应该更有利于健康，但不排除有机污染的可能。矿泉水(Mineral water)是在纯净水中按人体浓度比例添加矿物质浓缩液制成的人工矿泉水，标志着饮用水技术的新高度。
6.运动后补水:运动后体内极易缺水，一定要补水。
7、切记利尿食物:只注意饮水，不注意排泄，很容易使机体水肿。利尿食物是指能增加人体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等，含有利尿成分，能促进肾尿的形成；还有含有膳食纤维的粗粮、蔬菜、水果，能在肠道内结合大量水分，增加粪便重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的松弛，使人出汗，体表失水。补和益都是达到身体水分平衡的手段。