背部筋膜炎的症状和治疗？

症状表现

背部筋膜炎通常有局部肿胀、疼痛、僵硬的症状，尤其是受凉或从事重体力劳动后，疼痛症状会明显加重。另外，可能还有怕冷体质弱的人。背部筋膜炎多由寒冷或过度劳累引起，也可能是外伤引起，与免疫因素有关。

治疗方法

中药外用通过外敷骨顺唐宓筋膜~贴药力可以直达患处，所以越来越受到重视，另外近年来也备受关注，不仅可以松解粘连、硬化，还可以缓解肌肉痉挛；还能疏通经络，加速局部气血循环，被认为是所有疗法中最好的方法。

背部筋膜炎的锻炼方法

第一，建议这类患者可以采取在平坦路面上连续行走或者慢跑的方式进行锻炼。这种锻炼的意义在于，患者可以在连续行走或慢跑的过程中保持胸部直立，然后脊柱将处于正常的生理曲度。此外，通过手臂的不断摆动，可以充分放松肩部和背部的肌肉。

第二，建议患者可以做拉伸运动。比如患者可以练习瑜伽，或者引体向上，挂单杠。

第三，这类患者可以对肩背部的肌肉做相应的力量练习。比如患者可以在罗马椅上练习反向仰卧起坐，或者通过游泳锻炼以上部位的肌肉。

第四，患者可以做一些体操运动。比如患者可以跟着视频练习五禽戏、八段锦等活动。通过这一系列的活动，可以有效地疏通人体的气机，进而预防和缓解肩背部的经络阻塞。

需要注意的事项

如果有背部筋膜炎，更要注意休息。背部筋膜炎的发生与长期过度劳累密切相关。多注意休息可以促进病情的改善。不能总是做太复杂的事情，也不要长时间加班熬夜，以免造成二次伤害。要适当搭配日常饮食，可以吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶或鸡肉等。日常生活中要养成良好的生活习惯，避免抽烟喝酒，适量运动，不要经常不运动或过度运动，这样可以促进背部筋膜炎尽快恢复。