有氧健身

是的，你可能听说过芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动；芹菜是感光食物。如果你在白天吃它，它可能会让你变黑...芹菜有什么好处？其实是芹菜中的有机钾，它是一种重要的电解质，可以帮助清洁你的细胞，而细胞修复是2009年抗衰老产品的热点卖点。这真是一个简单又便宜的保养方法不是吗？然而，芹菜叶中的钾含量远高于茎中的钾含量。如果可能的话，尽量一起吃。可以将茎叶加入零食或凉菜中，或者与牛奶混合制成果汁饮用，也有减肥的功效。

无花果

优秀的血液清洁剂，当血液向细胞输送养分时，会经过身体和面部，所以细胞越干净，皮肤越健康。无花果的种子很小，但不仅营养丰富，还能从肠道中溶解和帮助排出体内的废物和毒素。干生无花果两种功能都有，在任何超市都可以买到。你还不如把它们当零食吃~！

巴西莓

2009年异常火爆的巴西莓，在2010一定会更加火爆。巴西莓含有有益的营养物质和抗氧化剂，包括Omega3-3脂肪酸(对健康非常重要的必需脂肪酸，但人体无法自行有效制造)、氨基酸、矿物质、人体所需的关键维生素和纤维。覆盆子中的Omega3-3脂肪酸能促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物清除，通过保持皮肤细胞的湿润和强健，使你的皮肤年轻、光滑和紧致。

关于巴西浆果:

巴西莓被认为是当今最受欢迎和最有营养的水果，与地中海的橄榄、沙漠中的椰枣、南美的可可、阿拉斯加的鳕鱼和中国的茶叶一起，被列为世界上150种最健康的食材之一。巴西莓生长在巴西亚马逊河，能提供多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸，甚至是世界上最强的抗氧化剂，对抗身体产生的自由基。

洋葱

这种很可能每天都会看到的食物，含有丰富的硫磺，可以帮助你的皮肤和肝脏排毒，重建结缔组织，比如胶原蛋白。洋葱槲皮苷是有效来源，槲皮苷可以帮助清除自由基(哈哈，牛逼)，有降血压的作用。做菜的时候，扔点洋葱当食材！

杏仁牛奶

这是乳制品和豆制品的完美结合，因为两者都很难消化，所以简单地转换成杏仁乳是一种简单而完美的方法，可以帮助你清洁皮肤，让你看起来更有光泽，并保持我们的鼻窦系统清洁和充满活力。