我对“跑步和节食”减肥的看法
试过的方法主要是运动和节食。当然，我也幻想过走侧门，留了后路。比如振动带，酵素汁，瘦身精油。但是我心里不相信，所以几次都没有坚持。
最胖的66KG，不知怎么就到了55KG。后来慢慢反弹到62KG，现在57KG左右。
我一直很在意自己的体重，每次瘦半斤，对我来说都是莫大的安慰。体型变化慢，太难辨认了。我的肚子永远都是夸张的大，大，大。感觉像气球一样鼓起来，有弹性，不扁。我的脸颊一直那么胖，自拍的角度影响很大，所以我不知道哪张脸是我的。
不知道要尝试多少次才能达到45KG的目标体重。
跑步是我唯一愿意尝试的运动。因为简单，所以不像平板支撑和无氧运动那么容易垮。节食也是一种有效的减肥方法。但是节食会让你变得虚弱，沮丧，悲观。
跑步前，我需要精力充沛。如果我上夜班，今天上主班，感觉眼睛很累，状态不好，身体也很累。我某个地方隐隐作痛，肩膀有点热。我可能跑不动了。或者节食一点，没有精力跑步。
我工作太忙了。也许只有每天长时间的案头工作才能按时完成。也许我应该站着工作。是的，我应该在办公桌上再放一个台面，防止久坐伤害身体。)
跑步其实很简单，穿上衣服就跑。但是跑步并不容易，如果我不跑的话。
跑步离不开“坚持”。没有“坚持”，跑步就是零。我坚持每周跑步三次。有的人一天跑很多，对我来说不现实。有时候会有事做，比如写材料，上夜班，陪家人，和朋友社交。基本上一周跑三次的频率对于想快速减肥的我来说显然是不够的。
节食，我已经在心里狠过无数次了。比如昨晚上夜班饺子吃多了，明天一天不吃就想吃苹果和善良。结果今天早上上夜班，老公在食堂买了素煎包，豆浆，红烧蛋。中午，我回家吃饭。虽然只有两口米饭，但还是吃了几个红烧鹌鹑蛋和一些蔬菜。晚上吃了一碗八宝粥加糖。这与明星饮食的“固食力”相差甚远。
就这样，我适当的运动，适当的节食，但是肚子，脸，胳膊还是不争气。我瘦得并不快，体重也跟我玩了迂回战术。
其实吃更重要。明星很残忍，只喝水，不吃任何食物。我不能，也不想。因为我不是他们中的一员，我可以每天停止工作。如果我不吃饭，我会心慌，无法工作，容易出错。而且不吃对我身体特别有害。我的肚子马上就疼了，身体好像要碎了。
所以不能用这么夸张的立竿见影的节食方法。
然后运动。听北京的郎叔说跑步会让人的肚子变大。我很相信。因为我的肚子瘦不下来。
虽然今年刚开始运动节食减肥，第一个月从59斤瘦到57斤，也进了4斤，但是现在半个多月过去了，体重还在56-57之间徘徊。
而且我工作忙，怕跑步影响工作。不，我不这么认为。跑步是工作之余难得的休息，是对自己的一种鼓励和放松。坐在沙发上看电视剧，躺在床上玩手机，比跑步还费时间。玩手机是要避免的，因为我总是在手机上找东西，找梦想？我说不清楚。
逃跑是我救赎自己的唯一方法。
现在是燃烧的时刻，不仅仅是因为我老了，更是因为2017的夏天要来了，不要再错过了。我不会给自己买一件漂亮的裙子，直到我瘦到45公斤。
同事都说我不胖，ok。我真的不想听到那些阻碍我追求进步的话。但是我经常被它影响。
我不要“是”，我要像维多利亚的秘密里的超模一样——在任何场合、任何事情上都完美自信。感受来自世界的深情厚意。
但我在想，难道我不是一个优秀的人吗？追求梦想的时候付出不够，内心不够稳定。但是，如果站在自己的高度，就发现不了自己的问题。你只会看到自己的一点点努力，会问“为什么我付出的没有得到？”！“我给的不够，不够。
回顾这段时期，我有足够的运动时间和饮食吗？
节食真的不吃肉，偶尔多吃点，但是不咽，热量也到不了身体。有时我会便秘，因为我吃得少。
锻炼，我除了跑步什么都不做。当然，每周跑三次，每次40分钟。
“一个月瘦4斤”的目标应该够了。
或许，减肥就是这样，并不总是健康的，并不苛求每天都减肥。应该每周称一次，每周应该少1 kg左右。所以一个月4斤就够了。
我还需要12KG才能达到目标，也就是说还要半年。想和明星一样快这种想法本身就不现实。所以，我应该放弃这种心态。
第一，50KG，3个月，不，还是逐月追吧。今天是2017.4.23，到5.23，我应该瘦了54.8KG，你能做到吗？怎么会？
坚持少吃多运动！
少吃点，我觉得我的厨艺还可以。偶尔妈妈炒一些油乎乎的菜，我就放下戒备，多吃了两口。正确！！！！反思！！！！运动，今晚我要去跑步。
虽然有堆积如山的加班等着我去做，但我还是想跑！！！！！一小时后回来！！！！！
回来后，洗个澡，干半个小时的活，然后睡觉。不怕做的慢，就怕“担心做的慢”而放弃！！！！！犹豫是我的弱点。我必须正视自己。
开拍！！！