苹果和香蕉能减肥吗？香蕉和苹果减肥哪个好？
1.苹果和香蕉能减肥吗？
苹果和香蕉的效果明显不一样，但是苹果和香蕉只要食用得当，都可以有很好的减肥效果。减肥的人还有很多其他的饮食禁忌。减肥的时候要注意。减肥的人一定要有一定的定力，长期坚持节食。
2.苹果早晨香蕉减肥法哪个好？
香蕉是富含淀粉的有益水果，不宜多吃，容易发胖。从中医的角度来说，香蕉味甘，性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻的人。凡事总有合理的解释。香蕉性寒。按照“热者凉”的原则，最适合燥热的人。痔疮出血的人，燥热胎动不安的人，都可以生吃香蕉肉。
苹果中的果胶和单宁酸有收敛作用，能排出堆积在肠道内的毒素和废物。粗纤维能软化粪便，促进排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动；维生素c对保护心血管系统更有效。所以苹果更有利于减肥。可以吃苹果减肥。吃完苹果会有饱腹感，不会觉得饿。饿了吃了也没关系，也不会长胖。酸奶也是很好的减肥产品，但是在选择酸奶的时候，要看清楚上面标明的脂肪≥1.0%。如果脂肪高，酸奶就不会有这么好的效果。
3.苹果减肥法是什么？
苹果拌海带:苹果拌海带，要准备的材料有苹果、海带、芝麻。海带拌苹果的制作方法是先把苹果洗干净，去皮，再洗一遍，备用。将海带切成条状，便于咀嚼。把海带泡一下，泡干净，吃起来更放心。然后，把切好的苹果、海带、芝麻一起搅拌。
苹果酸奶沙拉:苹果酸奶沙拉，所需材料有:苹果、原味酸奶。如果喜欢吃其他口味的酸奶，可以再选一种，但是不要选高脂酸奶，免得岳池县变胖。做苹果酸奶沙拉的方法是把苹果切成块，放在碗里。你不能逃跑。把原味酸奶放在苹果上，搅拌均匀，就可以吃了。
4.香蕉减肥的正确方法。
1.早餐只吃香蕉，细嚼慢咽。
早餐只吃香蕉，想吃多少吃多少。如果不喜欢香蕉，可以用其他水果代替，但请确保每餐只吃单一品种的水果。如果实在饿了，可以每隔15-30分钟先吃一根香蕉再吃其他东西。
2、饮料是开水，大量饮用。
早餐用常温开水吃香蕉，吃完香蕉后喝15-30分钟。没有规定的量，只要记得勤喝就好。因为白开水不需要肠胃消化分解，可以让肠胃得到充分的休息。
3、正常午餐，没有限制。
午餐可以选择任何喜欢的食物，像早餐一样细嚼慢咽。有些人为了减肥，会限制自己的午餐，饿了就吃一堆零食，这样只会对减肥起到反作用。如果他们想早点看到减肥的效果，他们建议午餐吃正餐，多吃米饭，少吃配菜。为了有效燃烧体内多余的脂肪，可以利用一些安斯林植物来改善脂肪代谢和新陈代谢。
5、水果减肥注意事项
1，建议在两餐之间吃，适当减少主食分量。
比如，在早上10或者下午4点吃一个水果，不仅可以延缓饥饿感的到来，还可以防止晚餐时间暴饮暴食。此外，在两餐之间吃水果不会引起血糖水平的过度波动，也不会引起胰岛素的过度分泌，有利于减少脂肪合成。而且有利于充分发挥水果的保健功能。
2、水果配酸奶和一把坚果，代替正餐。
酸奶提供优质的蛋白质和丰富的钙，坚果富含人体必需的脂肪酸、B族维生素和各种矿物质，正好弥补了水果在这些方面的不足。但是酸奶含糖量高，不超过200ml，坚果热量也高，少量带壳就够了。
3.无论是在两餐之间吃，还是代替正餐吃，一天的水果总量都要控制。
千万不要因为是健康食品就多吃，多多益善。水果还是含糖的，糖摄入过多也会转化为脂肪，尤其是水果含量高的水果，转化脂肪的效率也高，因为不需要胰岛素的帮助就可以直接被身体吸收。
6.具有减肥功效的水果
1，橙色
橘子可以减肥。它们是芸香科桔树的果实，也称为橙子、甜橙、黄果、金环和柳丁。
橙子是一种营养价值非常高的柑橘类水果。它富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。同时它的热量也很低，含有天然糖分，可以代替正餐或蛋糕。
这样可以满足人们吃甜食的欲望。更重要的是，橙子中含有大量的纤维素，有助于人们排便，排出人体内部积累的毒素。
2.木瓜
木瓜一直是非常好的减肥食品，不仅热量低，而且值得一提的是，木瓜与一些减肥食品不同的是，它具有分解脂肪的功能。
木瓜可以帮助消化，消暑解渴，润肺止咳。其特有的木瓜蛋白酶可以清心润肺，还可以帮助消化，治疗胃病。其独特的木瓜蛋白酶具有抗肿瘤作用，对淋巴细胞白血病细胞具有很强的抗癌活性。
含有齐墩果酸、木瓜蛋白酶、皂甙、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、维生素C、类黄酮和单宁。种子含有氢氰酸。木瓜营养丰富，最重要的是木瓜还有很多功能。你为什么不多吃点这么好的水果呢？
3.苹果公司
这种比死还难受的减肥法，被认为是最有效的减肥法，但很少有人能成功。方法是三天只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤可选，数量不限。如果有，三天可以减3到5公斤。
注意:要注意每隔7天吃第二次，一次不能超过3天，否则随时会出现营养不良甚至厌食。3天后要吃粥或者蔬菜，习惯了才能开始正常饮食。
4.山楂
山楂还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟氨酸、山楂素等三萜酸和黄酮类(黄酮类、多黄酮、三聚黄烷、鞣质等化学成分)等有益成分，能舒张血管，强化和调节心肌，增加心室和心脏运动幅度及冠状动脉血流量，降低血清胆固醇和血压。
山楂中的脂肪酶能促进脂肪分解；山楂酸可以提高蛋白水解酶的活性，帮助消化，清除体内多余的脂肪。能强化和调节心肌，增加冠脉血流量，降低胆固醇，促进新陈代谢。
5.皮尔斯
梨含有大量可溶性纤维，可降低血液粘度，预防心血管疾病。梨还含有一定量的山梨醇，山梨醇是一种天然甜味剂，不易被人体吸收，对预防肥胖、稳定血糖更有帮助。
梨是一种低热量、高营养的水果。一个中等大小的梨只有100卡路里，富含维生素c，另外，梨之所以成为减肥佳品，主要是因为其富含纤维。
一个梨平均含纤维5克，相当于人体每日需求量的1/4。纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。