夏季饮食，怎么吃

夏季减肥食谱:鲜豆鱼片汤用净黑鱼肉75g、鲜豆汤20g、色拉油120g(实际食用量8 g)【材料三:净黑鱼肉75g、鲜豆汤25g、色拉油120g(实际食用量8 g)、鲜汤、精盐、绍兴酒等。方法1。将乌鳢肉洗净，用刀批成小鱼片，放入碗中，加入蛋清、精盐、料酒、味精、干淀粉，拌匀，上浆。新鲜的豆子在沸腾的锅里煮。2.炒锅烧热，加入色拉油加热至五成，放入鱼片切至熟，倒入沥干油。3.炒锅洗净，加入鲜汤、豆腐、精盐、料酒、味精、白胡椒粉，烧开，撇去浮沫，倒入鱼片，煮至微沸，勾上水淀粉，盛于汤碗中。【特点鲜、嫩、爽、滑。海蜇拌黄瓜用海蜇皮75g，黄瓜丝75g，洋葱10g，色拉油3g，盐和味精少许。方法1。去掉海蜇皮上的黄膜，用沙滤水淘沙，切成细丝，放入容器中。将甜瓜放入沸水中焯一下。取出瓜丝，用沙过滤，在水漂中冷却，沥干水分，放入盛有海蜇丝的容器中。把洋葱的根部去掉，洗净。切成葱花，放在小碗里。2.炒锅放油烧热，倒入一小碗葱花，就是葱花油。3.在盛有海蜇丝和冬瓜丝的容器中加入盐和味精，拌匀，再加入葱油拌匀，装盆食用。特点脆爽，鲜咸。查看原帖> & gt