关于大连的运动健身

每次去都可以先做装备，当然是有针对性的。做腿部运动，腰部运动或者手臂运动，做适当的组。不要太累。

然后去跑步20~40分钟，属于有氧运动，让你的脂肪燃烧起来，达到减脂的目的。

瑜伽的目的是修身养性，提升个人气质。当然要量力而行。有时候比如肩膀有问题，我们可以通过练瑜伽来调整。

健美操这个东西，呵呵，也属于有氧运动。运动量大，出汗多，对减肥有好处，但是什么课都可以看~像搏击，蹬车~

每周锻炼这个东西3~4次，每次40分钟~1小时，量力而行吧~

至于你所在位置的健身房，呵呵，软件园附近真的没有适合女生的大型专业健身俱乐部。黑石礁有个盖伦，年卡1500左右。

现在是和平广场，有一家属于大连某大型连锁的韦德Wuss(原浩沙)，年卡差不多1500。

现在是和平广场的金领，不过正在装修。不知道你去了会不会装修~ ~

办卡的时候，先去看看自己喜欢的。不要被别人引导。就看你要什么了~ ~

呵呵~祝你健康