红豆粥热量有多高？

红豆有补血的功效，既滋补又好吃。不管什么样的女生都很有爱。红豆粥热量有多高？红豆每100g热量为309卡。如果加上一碗水的重量，一碗100g的红豆粥大约是39卡路里。

红豆粥热量有多高？

红豆粥可以帮助我们排泄尿液，消除肥胖，红豆中含有的一些有益成分可以帮助我们减少便秘的机会。

1，减肥

红豆含有多种维生素和营养成分，很多成分可以促进血液循环和肠道蠕动。经常食用不仅能减肥，还能调理气血，有消肿、利尿、补血的功效。

2、利尿消肿

红豆中所含的皂甙能刺激肠胃蠕动，起到很好的利尿作用，还能改善脚气或肾病引起的脚、面部水肿。

3、同昌润边

红豆含有丰富的膳食纤维，红豆中的皂甙能刺激肠胃蠕动，有效缩短排便时间，起到良好的通便作用。