我身高1.5米多，体重却有100多斤！怎么减肥？健康有效！

我就是这样减肥的！在学校！没有食谱！没时间运动！因为是高三了！不到三个月我就从140到了110。这是很多人的减肥方法！不需要一个月。坚持下来，20天可以瘦10斤左右！早上吃好！午餐也可以吃的很饱，但是建议不要太油！但是晚上不吃饭！刚开始如果不习惯，晚上可以吃个水果什么的！但是不多！立正！一定不能吃零食！不吃零食！晚上不要坚持吃个饭！不要以为一天无所谓！可以先试试！一周就能见效！我一个朋友以前是130多，现在是110！减完就可以吃饭了！也可以少吃零食！但是正餐和零食不多~注意像肯德基水煮鱼火锅这种高热量的，就不要吃了。不吃晚饭也没关系吧？可以吃猕猴桃，苹果，西红柿！你不仅可以减肥，而且对你的皮肤和健康也有好处。吃减肥药的话，应该是那种纯绿色无副作用的减肥药。你可以去看看qiubangzhu.com，一个减肥学校(只要复制这个链接，在地址栏里按回车键)。它整理了一个减肥产品使用次数的列表(每月定期更新)，找到了适合自己的。祝你早日减肥成功。