如何瘦腰？瘦腿上班族

方法:首先双脚分开站立，与肩同宽，双手手掌并拢抬起，尽量伸到最高处，然后深呼吸，从腹部呼气，腹部自然收拢，再顺时针扭动腰部30次。注意收腹(这是效果的关键)尽量圆转，幅度大一点。一开始可以慢慢来，逆时针扭腰。

一次转两三组，一天两三次就行，转两天我就能松腰带了！

我不知道你是男孩还是女孩。如果是女生，最好在月经期结束后的10天内。经期快到了一定不能减肥(节食或者做腹部运动)，因为会引起内分泌紊乱。

加油！祝你细腰成功。

我听说在床上遥控自行车很有用。我试过，但是没有坚持下来，没有成功