减肥~求助~ o(& gt；_ & lt)o

节食和运动是最好的减肥方法，但是你说你没有时间运动。你现在18岁，不适合吃减肥药。在成长过程中，体重不重，这很正常。如果你坚持追求45斤以下，建议你试试拔罐减肥。这是健康的，没有任何痛苦。刚开始几天注意饮食就好，只能吃牛肉干和豆浆。有多少？拔罐对减肥也有效果。我表姐试过，一个月瘦了10斤。而且拔火罐会让她想减肥。不会说瘦胸瘦，有吃药一样的副作用。这样更健康。

我还通过做有氧运动减肥。暑假去健身房做了一个月的健身操，第一周瘦了7斤，但是只有95斤，绿茶喝多了！

我也试过吃绿茶粉拌酸奶，也瘦的很好，就是刚吃的时候味道很难接受，有点涩。吃了两次就好了。每天早上吃这一杯，正常休息。完全不运动，吃了5天就瘦了5斤，所以一胖就天天吃绿茶粉拌酸奶。这是我曾经用过的减肥方法，希望对你有帮助。