瘦身失败的原因是什么？

设定不切实际的目标明确知道自己的减肥目标对你的成功非常重要，但是很多人放弃了自己的减肥目标，因为他们期望的结果需要时间和毅力。如果是以前这种情况，可能会让你觉得太不知所措。你可以通过设定现实的短期目标来分析这种麻痹，这仍然会推动你的舒适区。

从情感上来说，吃东西吃东西应该是愉快的，但是当食物爱被作为压力或悲伤时的应对机制时，它可能会变得不健康。如果你是一个情绪化进食者，处理好强迫性进食的基本情绪是非常重要的。正念冥想可以帮助你了解你身体的真正需求。观察你的想法和情绪，不是给自己犯错，而是让你打破情绪习惯循环，做出合理的选择。