减肥期间早餐适合吃什么？

红薯的营养非常丰富，而且红薯的热量很低，尤其是红薯富含膳食纤维。多吃可以促进肠胃蠕动，起到很好的减肥作用。所以说到减肥早餐吃什么主食的问题，早餐可以喝点地瓜粥，既能满足肠胃又能控制热量摄入。是非常好的减肥早餐食谱。

(2)玉米汤

玉米含有大量的膳食纤维，是粗粮中很好的保健品，有利于促进人体消化。玉米是瘦身的主食，营养丰富，含有不易被人体吸收的糖原，对减肥非常有益。减肥早餐主食是什么？起床后泡一碗玉米汤，轻松喝下。长此以往，你会瘦下来，越来越瘦。当然，你不能长期只喝玉米汤当早餐。你仍然应该吃一些水果和蔬菜。

(3)南瓜薏米粥

南瓜、薏米、大米、枸杞。将枸杞用水洗净，用水浸泡；南瓜去皮切块，大米、薏米洗净备用；将水倒入锅中，然后用大火加热。水开后加入大米、薏米、枸杞，小火煮。这种南瓜薏米粥很有营养，但是热量很低。非常适合减肥期间的早餐。如果觉得不够饱，还可以吃两片全麦面包，一个水煮蛋，既有营养又能减肥。

以上就是减肥早餐吃什么主食的介绍。其实减肥早餐可以吃的主食有很多。我们可以根据自己的实际情况来安排，最终会越来越瘦。如果想更好的减肥，那么建议搭配适度的运动，尤其是多做有氧运动，减肥的效果一定要杠杠的。