肥胖可以吃白萝卜吗？白萝卜能减肥吗？
吃白萝卜能减肥吗？是的，多吃蔬菜水果，多运动，是减肥的好方法。
吃白萝卜可以减肥，因为白萝卜可以理气、利尿、化痰、消肿。
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专家分析吃白萝卜是否能减肥如下:专家指出，吃白萝卜可以减肥，只要吃得合适，对减肥很有帮助！可以生吃，也可以炖肉，坚持会有效果。白萝卜减肥的原理主要是利用萝卜促进肠胃蠕动，减少食物在身体记忆中的停留时间，达到减肥的效果。而且不会影响正常生命元素的吸收。白萝卜可以有很好的减肥效果。白萝卜在民间被认为是小人参，性平，微寒。具有清热解毒、健胃消食、行气生津、止渴的功效。白萝卜的维生素C含量比一般水果多，还含有丰富的维生素A和B、钙、磷和铁。白萝卜还含有许多可以帮助消化的糖化酶。促进肠胃蠕动。
1.制定一个减肥目标(理想或标准体重)。写在纸上，贴在每天都能看到的地方。
2.写减肥日记。制作一张卡片或图表，标明你计划减肥的次数和完成情况。
3.多喝水。每天喝七八杯白开水。水是身体最基本的功能，没有热量，所以可以说是最适合节食的饮料。
4.要坚持不懈，再坚持。在适度节食的过程中，不要“尝试”，要“坚持”。在美食面前克制自己的食欲，适可而止。
5.控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。
6.吃得清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。
7.吃水果和蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
8.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。
白萝卜的适合人群还是很多的，一般体质的人都可以吃白萝卜。但萝卜性寒，益肠，脾虚泄泻者慎食或少食。胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯性甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂患者不宜食用。
白萝卜的其他作用:1，美容。
萝卜叶富含维生素A、维生素C等多种维生素，尤其是维生素C的含量是根的4倍以上。维生素C可以防止面板老化，防止黑斑形成，保持面板的* * *。此外，维生素A和维生素C都具有抗氧化作用，能有效抑制癌症，防止衰老和动脉硬化。
除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量非常可观，尤其是叶子中所含的植物纤维丰富。这些植物纤维可以促进肠胃蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善面板粗糙和痘痘。
制作萝卜叶茶时，可以将萝卜叶清洗干净，然后晾干3-4天。晒干后，将晒干的白萝卜叶30克放入1升水中，中火煮沸，煮几分钟，过滤，即可饮用。如果觉得不好，可以加一点糖，味道会变好。2.消化
食积腹胀、消化不良、食欲不佳者，可用生捣碎汁饮用；恶心呕吐、酸吐、慢性痢疾都可以剁碎加蜂蜜煎仔细咀嚼；便秘，可以做饭；口腔溃疡，可以用果汁漱口。3.呼吸
咳嗽咳痰，最好将蜂蜜切碎炒熟后细细咀嚼；咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音可与姜汁同服；对于流鼻血，可以用生果汁和酒稍微烫一下衣服，也可以把果汁倒进鼻子里；咯血，羊肉鲫鱼同煮；为了预防感冒，你可以烹饪食物。
4.泌尿系统
各种泌尿系结石，排尿困难，可用蜂蜜切片内服；各种水肿可用萝卜浮麦汤服用。5.减肥
白萝卜的营养价值丰富而高，钙含量是菠菜的4倍，维生素C含量接近柠檬，铁含量是鳗鱼肝类食物的3倍，维生素B1含量比豆浆多60%，维生素B2含量是牛肉的2倍，还含有大量胡萝卜素。白萝卜的辛辣成分可以促进血液循环，增强新陈代谢，还具有利尿、排毒、改善便秘的作用。6.其他人
可以煮；脚气、煎服、外洗；解毒、解酒或煤气中毒可以用，也可以用叶煎汁喝；同里关节可以煮。
白萝卜能减肥吗？不，但是当冬天来的时候，你可以吃一些萝卜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”对身体好~(真诚回答，给个好评~O(∩_∩)O谢谢~)
光吃水煮白萝卜能减肥吗？其实这是一个错误的想法。饮食不仅仅是吃低热量的蔬菜和水果。更有甚者，你是在变相节食减肥。白萝卜只含有膳食纤维、维生素和少量糖分，不含蛋白质和脂肪等营养成分。如果只吃水煮白萝卜，只会导致营养不足，代谢率降低，容易反弹，对身体危害很大。
减肥的主要着力点是“戒除糖瘾”。要知道，碳水化合物才是你长胖的真正原因。我们每天吃的主食，如米饭、面条等，都是高碳水食品，含有大量的糖分。不仅让你变胖，还会让你对糖上瘾。
所以只要保持低糖饮食，还是可以吃很多东西的，不用每天只吃白萝卜。我建议你适量吃豆制品、牛奶和鱼禽肉，补充人体所需的蛋白质；多吃深色蔬菜和低糖低热量的水果，补充可溶性膳食纤维；减少主食(米饭、面粉、面包、包子)的摄入，保持低糖饮食，每天摄入碳水化合物200g左右。同时需要注意的是，三餐碳水化合物的分布应该呈倒金字塔形，即早餐的碳水化合物摄入量最高，其次是午餐和晚餐。
当然，适量的运动也很重要，每周至少三次。有了健康的饮食，你就能有效健康地减肥。
如何用白萝卜减肥，如何吃白萝卜减肥1，萝卜水减肥法
这个方法是把白萝卜煮成水，每天至少8杯萝卜水来减肥。这样，人可以大量排尿。在排尿的过程中，你会发现尿液是黄色的，有很重的气味。这是为了排出你体内的一些废物和废水。这个时候你要注意节食，你会觉得很放松。
2、萝卜米饭减肥法
好像有些人不太习惯这种方法，就是把萝卜搓成丝，加入适量的大米或者小米做成干饭。萝卜的比例大于大米。用这种方法达到节食的效果，白萝卜本身就有补气通便的作用，坚持一定时间就会达到减肥的效果。
3、吃生萝卜减肥
这种用白萝卜减肥的方法，效果更快。如果你能适应，7天就能看到明显的效果。就是吃白萝卜当水果，吃白萝卜期间请节食，当然也可以配合一定量的煮鸡蛋。这样3天左右就能看到鳞片下降，减肥已经见效。
白萝卜营养含量高，水分多，粗纤维和维生素C多，是公认的好食物。现在作为减肥食品，可以做成萝卜粥、萝卜饭、萝卜丸，用萝卜代替一些主食。这种用白萝卜减肥的方法很受欢迎，因为白萝卜不仅能消除脂肪，还能起到塑形美容的作用。