生完孩子怎么减肚子上的肉？产后肚子松弛怎么办？
答:因为肚子大，现在都忘了穿紧身衣是什么感觉了，晚上睡觉总是腰酸背痛。
b:自从生了宝宝，就全身心投入照顾宝宝，忽略了管理身材。本人体重150斤，老公没兴趣，也不如以前了。我也是一个人带宝宝，感觉好累！
而我就是这些恢复得很好的妈妈之一。我是163，体重108 kg，肚子紧绷有弹性，像没生过孩子一样。归结起来就是产后添加“hicibi”阻断食物热量减肥，不影响宝宝吃奶，我还瘦的这么快！(生完孩子怎么减掉肚子上的肉？产后肚子松弛怎么办？)
生完孩子怎么减肚子上的肉？——改变人生，先改变自己。
其实我刚生完宝宝的时候很胖，体重飙升到150斤。此外，所有这些肉似乎在我的肚子上。生完孩子，肚子又肥又下垂，动不了。穿任何衣服都很难看。因为那时候我整天在家带孩子，也没太在意身材。直到有一天，姐姐来家里看我。她是一个2岁孩子的妈妈，身材恢复的很好，因为是夏天，穿了一件有腰线的碎花连衣裙。整个人看起来像个女生，不像我胖胖的衣服，还沾着米粒和奶渍。她真的像一个“老太太”！
我姐看不下去了，说我根本不是女人。一个女人怎么能这样生活？就算老公不嫌弃自己，她也不嫌弃自己！
姐姐给我分享了产后瘦肚子的方法。她说:产后减肥的方法其实就是减少身体的吸收。是指食物无法从容走完整个胃肠路线，在消化吸收之前就被赶出体外。但是新妈妈要注意产后6周内不要控制饮食，只需要补充“hicibi”就可以减少产后的吸收功能，调理自己的瘦体质。而且，也不存在只看到肚子或者腿的情况。就是瘦了全身，全身瘦了，肚子自然就下去了。
具体瘦身方法如下:
1，不节食，不运动，不影响奶水，产后减肥有方法！
从受孕到生产，女人生孩子就像打仗一样。虽然瓜熟蒂落，但她的身心已经发生了巨大的变化。色素沉着、新陈代谢慢、产后肥胖等等问题接踵而至。产后理想减肥的前提是培养良好的体质，激活人体代谢平衡的机制。只有让身体保持健康年轻的状态，才能稳步减肥。
如何激活人体代谢平衡？
女性在分娩时和分娩后的身体躁动有很大的差异，所以分娩后身体需要在短时间内适应女性妊娠躁动的调整，在此期间脂肪的代谢也会受到影响，导致体重增加。
针对产后内环境的变化，通过“hicibi”建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三种营养物质(糖、脂、氨基酸)的最终代谢途径，是糖、脂、氨基酸代谢关系的枢纽。促进堆积的脂肪被调动起来转化为糖，填补糖的空缺，大量脂肪转化为甜味和脂肪进入三羧酸循环，为人体提供能量，维持日常功能。我们身体积累的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗来源，不断分化代谢脂肪。(生完孩子怎么减掉肚子上的肉？产后肚子松弛怎么办？)
越吃越瘦。这不是传说。只要你的代谢平衡稳定，而且有些妈妈尧尧并不认为只有“运动”才能“减肥”，因为即使你跑20分钟3公里左右，也只能消耗150 ~ 200卡路里左右，所以把腿张开，把嘴闭上。一定要注意从饮食上减少高热量东西的摄入。
要补充优质蛋白质，不要吃加工食品，如火腿、午餐肉、鱼丸等。，因为加工食品的蛋白质质量差，含有高脂肪和淀粉，会造成热量摄入过多。
尽量吃一些新鲜的鱼和鸡肉，相对来说是低脂肉。像鳕鱼、三文鱼、秋刀鱼等。，都是脂肪含量高的鱼，刚炸的时候加一点油就行了，慢慢的用小火把鱼炸出来，把油本身炸出来。
2.单独制定瘦身计划，保证母乳喂养需求。
对于妈妈们来说，除了顺利瘦身之外，“母乳安全”是大家都很担心的问题。欧式产后减肥法，通过能量平衡的原理，使身体处于消耗大于摄入的状态，不仅能从本质上减掉内脂和外脂，还有助于产后宝妈身体的恢复。提高新陈代谢，不会影响母乳喂养。
能量平衡的原理是什么？
能量平衡的原理是过程中能量摄入、能量输出和储存之间的平衡。在各种生理条件下，摄入的能量大部分来自食物中所含的化学能，而支出包括粪便、尿液和消化道气体中所含的能量，与对外做功消耗的能量相平衡。
能量的平衡并不要求每个人每天的能量摄入达到平衡，而是要求哺乳期女性在7-14天内，热量摄入要趋于等于平均水平。
哺乳期消耗的热量必须从妊娠和分娩时外部的“hicibi”营养I组中吸收，使机体消耗和吸收的能量趋于相等，这在营养学上称为能量平衡。在评论产后体重时，首先要看她们是否摄入了均衡的营养，然后才能看她们代谢多少热量的比例是否合理。合理的体重应该是保证营养的同时代谢热量。
6个月内，妈妈体内的脂肪是游离的，没有形成难以减掉的脂肪。在此期间，母亲的月经已经恢复正常，这意味着母亲的内分泌和能量失衡，因此产后减肥需要在怀孕和分娩期间借助外力“hicibi”营养I组。
其实我生完孩子已经胖了近一年了。那一年现在想起来真的很可怕。我每天起床都会花一些时间在孩子身边，要么打扫卫生，要么洗碗。整个状态好像都失去了自我。老公下班回家，也就是陪了孩子3分钟，然后就躺在沙发上玩手机。他从来没问过我今天过得怎么样。也许是因为他的冷漠，这一年来真的吵了无数次。但现在不同了。我很瘦，很自信！生活不再是老公，孩子，做饭洗衣服。有自己的朋友圈，敢带孩子去各种商场，买买衣服，打扮自己。不知道什么时候老公对我的关注度增加了，好像我又恋爱了！如果一个女人做出改变，你的人生真的会不一样！(生完孩子怎么减掉肚子上的肉？产后肚子松弛怎么办？)
生完孩子怎么减肚子上的肉？——只有知道自己胖的原因，才能彻底瘦下来。
其实上面我已经说过了，这里还想再说一遍。真的没有局部瘦身。先瘦全身，肚子自然就瘦了。
产后肥胖与我们女性特有的激素有关。这时候减肥就不像正常减肥了。这个时候减肥是激素和女性自身激素造成的。我们很难抵抗这些激素，这时候就需要寻求外力。
能减肥追奶的外力——我们的身体在怀孕和分娩过程中，通过“hicibi”营养I组的作用，将食物中的热量(所有的致肥物质)“阻隔”，通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和营养，将脂肪分解为甘油和脂肪酸。然后，这些分子通过血流被输送到细胞中，在那里可以立即被吸收和利用，或者进入代谢阶段与氧发生反应，释放其储存的能量。这是阻断后，所有增肥物质都被吸收，追奶，燃脂的原理。
欧盟资料:“hicibi”孕期及分娩期均衡营养组由法国ACMETEA和欧盟UOLF联合研发，50多项专利技术成为孕期及分娩期健康食品的独特组成部分。产品几乎供不应求。因为能平衡孕期和分娩期多余的热量，为母婴健康提供基础营养，被20多个欧美国家高价引进！
根据用过的产后女性的反应，孕期和分娩期真的不苦于控制体重，也不需要降低食欲。在吃一杯之前，它们吃得很好，不会发胖，断奶后每天都在减肥。而且喝一段时间后皮肤会明显变得紧致有弹性！
据悉，这个深受众多孕产妇胖友欢迎的神秘孕产妇均衡营养团“hicibi”，不是茶，不是药，不是咖啡，不是奶昔，每一餐都是大自然的馈赠。里面的成分是药食同源的野生植物通过高科技手段经过21道工序提取的活性物质，50多项专利汇聚成一个营养群，具有超强的活性能量，可以燃脂排毒净化全身！
因为这个特殊营养群体的能量极强，每餐一杯可以持续1天在体内发挥作用！身体多余热量的扫除是“颠覆性”的，持久的。清除体内脂肪，排便，清除肠内油脂。...
对于减肥来说，饮食一定比运动更重要，真的是“七分吃三分练”。我个人的饮食主要分为“不吃”、“控制吃”、“必须吃”三部分。美其实是吃出来的。美丽的外表，曲线的身材，红润有弹性的皮肤，都与饮食营养密切相关。正所谓三分外修七分内调，只有从营养的角度改善身体的内环境，才能真正的美丽！(生完孩子怎么减掉肚子上的肉？产后肚子松弛怎么办？)
你无法通过控制哺乳期的饮食来控制体重，所以“hicibi”平衡营养组在孕期和分娩期的反馈是:喝这种神奇的营养组让你减肥非常快，有的人不到一个月就把长期的肉都减掉了。还有一些贪懒的人，孕期不爱运动，也成就了长孕。有的妈妈断奶后不太胖，想瘦五斤八斤，很容易瘦下来。
因为生完宝宝后，大部分妈妈都比较重，一重就运动，首先会给膝关节带来不可挽回的磨损。对于体重大的妈妈来说，跑步、走路都是不可能的，哺乳期间的运动也会影响宝宝的奶水质量。所以你可以先通过上面的方法来减肥，然后慢慢运动，增加自己的运动量来帮助消耗体内过多的脂肪！
产后腹部松弛怎么办？——改变从这一点开始。
对于产后肚子松弛的妈妈来说，要明白人体肌肉组织的弹性和张力不仅与胶原蛋白有关，还与弹性蛋白的作用有关。胶原蛋白和弹性蛋白大部分时间是交织在一起的。怀孕期间，宝宝长大，子宫扩张，使皮肤有弹性。如果没有弹性蛋白纤维，胶原蛋白纤维就会失去弹性，变成有弹性的皮肤，看起来松松垮垮的。胶原蛋白可以赋予细胞外基质强度和韧性，但对于某些组织来说，它需要具有弹性，尤其是肺、心脏、血管和皮肤组织。这些弹性主要依赖于细胞外基质中的弹性纤维。
研究表明，“hicibi”营养组在怀孕和分娩时释放的弹性纤维，可以使弹性纤维的延展性比同截面积的橡胶条至少大5倍。它的长度可以拉伸几倍，收缩时可以恢复到原来的长度，不消耗能量。这也是为什么很多明星生完宝宝后，依然觉得自己是女生的原因。从而解决产后皮肤问题和反弹状态！！！！(生完孩子怎么减掉肚子上的肉？产后肚子松弛怎么办？)
“hicibi”营养组I在怀孕和分娩时释放的弹性纤维:在正常情况下，弹性蛋白就像皮肤中的橡皮筋，使皮肤能够拉伸和折叠，其功能就像床垫中的弹簧，负责维持和支撑皮肤的弹性。女性怀孕3个月以上，子宫不断扩张，促进皮肤弹性。我们的皮肤是否有弹性是由弹性蛋白和胶原蛋白三肽决定的。
胶原蛋白三肽产生皮肤的纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹性。正常的弹性蛋白可以帮助增加胶原纤维的横向弹性5至30倍。我们10个月的孕期可以把弹力纤维扩张到500倍。没有“hicibi”营养组I释放的10分子促进弹力纤维的生长，生产或减肥后皮肤会松弛，会有妊娠纹。
CLR世卫组织将“hicibi”定义为针对肥胖修复减脂九大国际标准。
CLR世卫组织(全称细胞降脂细胞降脂)
1，燃烧体内脂肪，增加消化系统溶解脂肪的速率18-20。
2.减少皮脂，加速脂肪堆积的分解13-15
3.降低血糖，修复血糖动态平衡12-15
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修复血脂正常含量10-12。
5.防止反弹，收紧松弛脂肪细胞数量21-23。
6、紧致肌肤，彻底改善肌肤失去弹性的根本原因17-19
7.易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15。
8.胃肠组织容积的收缩和消化系统过度扩张的恢复9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22
根据世卫组织的说法，在该报告涵盖的所有国家和地区，超重和肥胖人口都在“上升”。世卫组织将肥胖定义为身高和体重指数超过30。补充了国际科学减脂研究所现有的建议，并对如何改变肥胖问题和肥胖体质的转化修复提出了具体步骤。
生完孩子怎么减肚子上的肉？产后肚子松弛怎么办？-产后帮助瘦肚子动起来。
1，盆底肌肉运动-仰卧训练
动作描述:躺下，双脚弯曲，微微张开，一只手放在肚脐下，避免胃部强烈收缩，只有微微紧绷的感觉。动作为10收缩和10放松，每次重复6-8次，每天做3-5次。
2、盆底肌肉运动——侧向训练
动作描述:侧卧面向宝宝，一只脚伸直，另一只髋膝屈曲，双脚微开，可以用手拍打宝宝。动作为10收缩和10放松，每次重复6-8次，每天做3-5次。
3、盆底肌肉运动——半俯卧姿势训练
动作表现为双膝呈半跪姿势且身体前倾，双脚打开，前臂支撑上半身，眼睛直视宝宝。动作为10收缩和10放松，每次重复6-8次，每天做3-5次。
今天看到一句话，想分享给看文章的妈妈们:肥胖不是肥胖，而是你的生活态度！
有些人天天嚷嚷着减肥，他们坚持吗？坚持住！每天继续吼！所以不要抱怨社会对胖子的不公，不要抱怨自己的生活为什么不快乐，请先从自己身上找原因，热爱生活热爱自己，早瘦早美！(生完孩子怎么减掉肚子上的肉？产后肚子松弛怎么办？)