出汗是不是意味着脂肪在燃烧，意味着减肥？

这个概念有些偏颇。出汗越多，减肥效果就越好。汗液的排出有调节体温的作用，也排出一些代谢废物。正常情况下，出汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热刺激或精神紧张引起。当热量导致血管扩张时，血液中的水分将热量传递到皮肤表面，然后随汗液蒸发，将热量传递到周围环境。在高温环境下，人体每天的排汗量可高达8-12升。正常出汗对人体健康有益，但出汗过多可能导致脱水，从而出现头晕、腹痛等症状。

出汗的过程主要是为了驱散体内多余的热量。大量出汗导致人体失水，只能暂时减肥。真正的减肥应该是减脂，每天适当运动，消耗一定的热量，才能达到有效减肥。

既然运动一定要达到发汗的效果。因此，许多人坚持不懈地追求运动后出汗。但是，这并不是反映运动效果好的唯一标准，因为出汗还有很多其他因素。

1，大家的体质:体质强壮的人，肌肉和运动器官都相对健康。即使他们运动强度再大，也没有力气，自然出汗也少；相反，体质差的人会出一点汗。

2、体液含量:体液多，运动时出汗多。体液的多少是由体内的脂肪含量决定的，因为脂肪组织中的水分含量比较少，胖人的体液比瘦人少。虽然胖人在运动时出汗较多，但是他们对水分流失的耐受能力相对较差，所以胖人在短时间运动后会感到非常疲劳。