都说早起有好处，但是早起之后怎么办呢？

1.做一顿健康的早餐。

只要早起半小时，就能吃完一顿充满活力的健康早餐。烤一片全麦吐司，煮一个温泉蛋，配一杯牛奶。或者直接把一碗水果即食燕麦泡在酸奶或牛奶里，一次性吃到维生素、蛋白质和优质碳水化合物。现在很多早起的人都把做早餐当成一天精力充沛的开始，每次做完都要拍照打卡，充满仪式感。

冥想。

冥想现在在全世界都很流行。早起十分钟，坐在床上冷静一下。可以提前整理好当天的工作学习安排，也可以什么都不想，专注呼吸。随着呼吸的深入，慵懒睡眠的身体会重新活跃起来，充满动力投入到一天的辛苦工作中。

3.轻度锻炼。

如果能早起，晨练也是不错的选择。无论是在家做瑜伽，还是在小区慢跑、快走两圈，都可以很好的唤醒身体。轻微的运动和出汗后，人体不会感到疲劳，反而会更有动力。现在健身的人流行空腹做有氧运动，对减脂瘦身很有帮助。不过这个要量力而行，不要损伤身体。

4.阅读和写作。

之前网上有人发起了一个早起专注两小时的活动。就是号召大家每天早起，然后在早上不受干扰的情况下，集中精力进行白天没有时间做的阅读和写作活动。因为早上大脑会更清醒，所以人比其他时间更容易静下心来，更容易集中注意力。

俗话说“一日之计在于晨”，早晨的重要性不言而喻，合理利用早晨也需要我们不断探索和发现。现在夜猫子越来越多，熬夜似乎成了一种时尚。但是，这样一种不自然的作息，无论是对身体，还是对人的精力，都是得不偿失的。所以，还是坚持早睡早起吧。

来自夏紫，一个脚踏实地的知识分子。微信微信官方账号:夏紫英语课堂