参加健身俱乐部和参加瘦身按摩课程哪个减肥更好？我怕长肌肉不好看，所以很担心。。。。

当然，你选择运动。很多女生觉得只要运动，就会长出大肌肉。其实也没那么夸张。长肌肉运动大部分都是重强度的负重运动，可以选择有氧运动来减肥。说白了，强度和负荷相对较低的长时间运动，如慢跑、羽毛球、游泳、跳绳、乒乓球等，都属于有氧运动。另外健身俱乐部会的如果你有教练，他会根据你的情况帮你制定健身计划。无论练什么，都要做好活动关节的准备，避免不必要的运动损伤。我建议慢跑简单实用，但是要记住慢跑后的肌肉拉伸练习可以提高你的柔韧性和肌肉线条。如果你能每天游泳30到40分钟，那也是非常有用的...希望对你有帮助。