皮肤喝什么，吃什么食物可以让皮肤变白？

1，首先推荐的是柠檬水。柠檬可以美白，但它是光敏性水果。白天需要避免柠檬，不利于美白。

2，然后推荐百香果，百香果含有其他水果无法比拟的营养成分，而且还有美白肌肤的功效。每天吃一个百香果对健康和美白都有好处。

3、二是建议多喝牛奶，牛奶可以让皮肤很好，可以用牛奶和鸡蛋做面膜敷，这样皮肤可以变白。