怎么减肥？我想减肥。

多喝水:在凉爽的天气里，你的身体每天需要7到8杯水，在炎热的夏天，你需要多喝2到3杯水。但不幸的是，许多人喝加糖软饮料或啤酒来补充他们消耗的水分。你知道吗？一罐340毫升的啤酒含有150卡路里。如果你一天喝几罐啤酒，你会储存很多热天出汗也无法消除的热量。水是最好的饮料。夏天，运动前至少喝两杯水。

少吃多吃:幸运的是，对于减肥者来说，炎热的天气会抑制他们的食欲。因为感觉不到那么饿，所以经常不想吃东西，但是太阳一落山，空气一下降，可能就想把饼干盒和冰箱洗干净。所以，提醒你:如果你想减肥，你可以一天吃五顿饭，每次吃饭的次数要少，时间要均匀，这样才能减肥。

运动的最佳时间应该是上午9点之前，日落之后。你应该选择一种温和的运动形式，比如慢跑、游泳，或者做有氧运动，每天坚持运动1小时。

注意适当节食:节食可以减少体内的能量摄入。饮食要清淡。你可以尽情享受，吃新鲜的水果和蔬菜，而不用担心发胖，因为水果和蔬菜可以减少脂肪，增加复杂的碳水化合物，从而减少你对其他食物的需求。

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“健康第一，不节食，不拉肚子，不反弹(这是亲身经历！)，很多人都在用，都说好用。现在就介绍给你，让你少走弯路，因为我也知道减肥的辛苦。