跆拳道绷带法

双带正式系法:长的一端，绕腰两圈，回到臀部之前，调整长度。

单带非正式系法:长端缠腰，回臀前调整长度。

3.右侧短端穿过髋关节前双层内侧。

4.调整两端长度，打一个结，使两端长度相同。

5、整理好腰带，看双带是否重叠。