晚上吃什么能让自己吃饱不发胖？

魔芋豆腐、黄瓜、麻酱紫菜都是可以饱腹且热量低的食物，而且营养丰富，适合在减肥时多煮多吃。如果你想减肥，又习惯吃很多饭量大的朋友，可以在午饭或晚饭后一小时喝1-2杯桑叶金钱茶，增加饱腹感。如果坚持喝3个月左右，可以逐渐改善胃口太好的饮食习惯，逐渐不喜欢油腻和高热量的食物，没有副作用。