坐月子吃什么主食不会胖？

怀着生宝宝的喜悦，妈妈会发现自己的身材严重走样，这也让她很难过。如果她想通过各种有效的方法让自己的身材恢复到以前的样子，就需要在坐月子的时候严格控制食材，那么坐月子吃什么才不会胖呢？

1，想要保持健康，女性要掌握一定的技巧，早餐吃得丰富一点，选择一个鸡蛋，和500毫升温牛奶混合，加入配菜调味，加入谷类食物，如玉米、全麦面包，让女性感觉营养饱满均衡，所含热量加起来不会超过500卡，不会让她们发胖。

2.中午要吃富含蛋白质的食物，多吃绿色蔬菜，但不能吃太多碳水化合物。应选择各种豆制品，如豆腐、深海鱼、瘦肉猪、羊肉等。蔬菜没有限制，可以公开吃，直到有饱腹感。每天下午三四点可以吃1~2个苹果或者两根香蕉。

3.晚上要严格控制热量，不能超过150卡。我们应该主要选择热量非常低的汤，比如加莲子百合银耳，不要放过太多的调味品，更不用说糖，以免破坏营养成分。如果长期坚持这种饮食要求，可以让身材变得玲珑有致。