关于去健身房减肥饮食的问题~急！！

答:如果是获得性肥胖，容易有影响；如果腿天生粗，很难锻炼。锻炼的方式有很多种，比如跑步、爬机、跳绳、蹬跳、踏蹬、器械配合等。你的运动时间要计算到位，但是不知道怎么做，运动的次数和间隔很重要。饭还是要吃的，但是要注意吃的时间、数量、次数以及食物。

蛋白粉最好少吃或者不吃，因为蛋白质比较多，对肌肉生长的作用比较好。

水果和蔬菜对你来说是不错的选择！

你需要一个健身教练为你制定详细的瘦身计划。