产后坐月子怎么吃水果减肥？产后坐月子可以吃燕窝吗？

许多女性在日常生活中非常喜欢水果，尤其是那些想要保持身材的女性。水果营养丰富，含有大量纤维素。想减肥的女性可以吃水果。产后一个月怎么吃水果减肥？

产后一个月怎么吃水果减肥？

水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。月子期间适当吃一些水果，不仅可以补充身体所需的维生素和矿物质，还可以根据水果的寒性和温性来调理身体，促进产后恢复。产后减肥的水果有:1。苹果:苹果含有丰富的维生素和矿物质，有开胃的作用。？2.香蕉，香蕉还含有丰富的维生素和营养物质，还能调节肠胃功能。？3.葡萄，葡萄含有丰富的钙、磷、铁、有机酸、维生素等，这些都是母体所需要的。4.番石榴，番石榴本身热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是瘦身的不二之选。另外，如果妈妈们更想减肥的话，也要做一些努力。番石榴番石榴可以榨汁，更有效的积累和减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢。5.菠萝，酸甜，性平。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可消除疲劳，刺激食欲，有利于产妇产后恢复。

产后马宝不宜吃太多寒性水果，尤其是产后的头几天，脾胃虚弱，最好不要吃太多的梨和西瓜。

坐月子后可以吃燕窝吗？

产后马宝在第二个月期间可以吃燕窝，因为燕窝有利于气阴、脾肺，孕妇产后体虚，所以女性一般可以吃，但有些女性在以下情况下不能吃。比如女性对蛋白质过敏，就不适合吃燕窝。燕窝是一种纯天然滋补佳品，擅长滋阴润肺、开胃壮阳、益气。产后妇女服用燕窝，可以缓解哺乳孩子的疲劳，恢复分娩前的苗条身姿，减少妊娠斑，抑制产后色素沉着。燕窝性质温和，对于孕妇和产后女性来说滋补而不油腻，更容易吸收。

当产妇感冒，出现发热症状时，最好停用燕窝等补品，以免影响感冒病毒的排空和清除。一般中医认为，感冒时不宜进补，宜以清淡为宜。感冒治好后，做燕窝，做辅食，可以增强人体的免疫力和抵抗力。