B52，强效减肥胶囊，有人吃过吗？

任何减肥药都有副作用。虽然节食是一种很好的减肥方法，但是对身体不好。过度节食很容易导致营养不良，不建议用这种方式减肥。指导:要真正有效减肥，最好的办法是运动和饮食相结合。比如晚饭后可以快走半个小时左右，运动量小，减肥效果好。另外，饮食上可以多吃富含纤维素的东西，如竹笋、芹菜、苦瓜等。在这里我要告诉你一些关于减肥的事情。最好不要用瘦身产品。1，减肥药不能吃，无论哪种减肥药都有副作用，但是现在商家都是避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从来不谈其副作用。一般减肥药对心脏不好，伤肝肾，不建议吃减肥药。2、起床后喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。你只能吃一根香蕉，因为它含有8卡路里来填饱你的肚子，但是空腹吃香蕉不太好，所以建议喝一杯牛奶和一个鸡蛋。中餐是1碗米饭(约1-2)+蔬菜+一点肉，尤其是牛肉。但6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶或一个鸡蛋或一个苹果或黄瓜代替晚餐。以上三餐，午餐和晚餐禁止吃甜食，每顿饭的食量要提前控制，避免多吃。多吃纤维性食物，不太容易饿，也容易保持三餐的定时定量。还有，不要吃油炸、油腻、太甜太咸的食物，因为这些都是减肥的天敌！不要暴饮暴食，饭后半小时不要久坐。3、一定要多喝水，每天至少6杯。开水可以帮助你减少饥饿感，冲走体内多余的脂肪，保持新陈代谢顺畅。