有什么好的减肥方法吗？

原理:将梨洗净，带皮生吃，可以增加纤维含量，获得多种维生素。一个清脆多汁的梨有50卡路里。

生吃梨如何减肥；

早上起来喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。午餐可以根据自己的习惯吃，但只能吃7分饱，避免油炸、油腻食物。晚餐主要是素菜和梨，然后是一碗蔬菜汤。

提醒:千万不要吃三餐以外的零食！饿了就吃梨。这种方法效果在两周后逐渐明显，特别适合怕麻烦又急于减肥的姐妹。

2.芹菜拌梨

材料:两个梨、200克芹菜和一个西红柿。

练习:

1)梨洗净，对半切开，去皮去籽，切成条状用盐水浸泡15分钟。

2)将西红柿切成六瓣，装饰一下。

3)芹菜洗净，煨汤一分钟，然后取出凉水，去掉皮纤维，切成小块。

4)将梨和芹菜沥干水分，加入65，438+0/3茶匙盐、65，438+0/3茶匙糖和65，438+0茶匙香油，拌匀装盘。

5)加入1/3茶匙黄芥末拌匀，加入1汤匙沙拉酱拌匀。可以放在小碟子里作为梨拌芹菜的蘸酱。这个可以当素菜经常吃。

有网友曾经用这种方法轻松输掉10阿津月，而且是在她基数小的情况下。

二、鱼腥草的饮食

减肥原理:

鱼腥草为“百草之王”，又名断耳根、臭菜草、狗耳朵膏等。碾碎的叶子有腥味，但晒干后闻起来很香，鲜品可以当杂菜吃。鱼腥草。微寒，具有清热解毒、利尿消食的功能。

消肿，软便，调节血压，排除毒素等等。它具有很强的利尿作用，使毛细血管扩张，增加肾脏的血流量和尿液分泌，因此用于改善尿频和尿路感染的疼痛。

1，鱼腥草+大枣

材料:鱼腥草75克。(干)，15切好的红枣，7杯水。

做法:将所有食材放入锅中，加水，大火烧开，再用小火煮20分钟。滤出煮熟的鱼腥草，留汁。