富贵宝按摩手法视频教程

1，靠墙调整颈椎。你不妨在平时有空的时候靠墙站着，然后保持我们的脚后跟、臀部、背部、背部紧贴墙壁，张开双手向上移动，然后贴着墙壁保持一个方向滑动。它不仅可以帮助我们放松胸椎，还可以帮助我们调整颈椎的位置，缓解颈椎病的一些症状。

2.放松骨盆调节。我们先保持单膝跪地，然后用左手拉左脚，同时将小腿向大腿方向拉伸，然后随着拉伸将身体倾斜，这样可以锻炼我们的骨盆肌肉和背部肌肉，有利于维持颈椎的问题。

3、消除富贵袋运动。坚持以上两个动作一段时间后，其实财富袋会逐渐消除，只是需要很长时间。如果想加快消除时间，不妨试试这个动作。先保持站立让我们的颈椎与地面垂直，然后下巴开始向内收缩，颈椎慢慢后移，达到慢慢消除富贵袋的效果。