想快速减肥，喝牛奶的时候加点醋！

我相信你听说过牛奶醋减肥法，但你听说过牛奶醋减肥法吗？每天喝牛奶和醋不仅可以治疗便秘，还可以消除水肿，对腹部肥胖和虚胖特别有效。

牛奶醋是一种利用牛奶和食醋的混合物来减肥的方法。饭后喝牛奶醋可以减肥，所以很受女性欢迎。

根据研究报告，喝牛奶多的人比喝牛奶少的人更不容易发胖。牛奶含有丰富的钙等营养物质，食用醋可以促进胆固醇和脂肪在体外的排泄，所以牛奶和醋的混合物可以促进胃的蠕动，有助于治疗便秘。

首先，亲身体验牛奶醋减肥法

案例体验者:恩书，家庭主妇，34岁，身高161cm前:体重63kg，腰围32寸，体脂率32.2%，腹型肥胖率0.417后:体重60kg，腰围31.5寸，体脂率30.6。

婚前我是上班族，缺乏运动，所以腹部和臀部形成了很多脂肪。不仅如此，生完孩子没有及时减肥，而且特别喜欢吃肉，所以腹部脂肪很难减少，还有便秘的烦恼。

二、促进便秘消除水肿减肥的过程

促进便秘和消除水肿过程中的减肥初期:对牛奶没有不良反应，胃功能比较好，所以愿意挑战牛奶醋减肥法。只要合理控制饮食，一定会得到满意的减肥效果。

食用一个月后:食用前，每天喝200cc牛奶和3汤匙食醋。刚开始很难喝到浓浓的奶醋，因为气味刺鼻。喝了牛奶醋后腹部不停咕噜咕噜响，有恶心症状，更难以正常排便。但是吃了第四天的奶醋，终于跑进了卫生间。