为什么坚持一日三餐会发胖？

让你胖的不是一日三餐，而是三餐吃的东西。如果你饮食得当，一日三餐不会让你变胖，还会让你变瘦。

我亲身经历过！！！

我是160，比较肥胖，但是在生孩子之前，基本可以保持在110斤。虽然我不瘦，但也不会觉得自己胖。

第一胎出生后体重飙升到近130，孩子5岁了，一直没瘦下来。二胎双胞胎，怀孕时体重150多斤，生完孩子体重140斤，极度肥胖。

因为要带三个孩子，而且真的很懒，所以一直没去运动。疫情期间，阿姨不能来上班，只能自己做饭。

我每次做饭都只做老公和孩子做的事，吃剩的就用开水冲。从不吃米饭和面条。如果有汤，就吃肉不喝汤。肉也应该用沸水煮。

杜绝奶茶和蛋糕。我喜欢喝咖啡，但只喝黑咖啡。20天后我瘦了10斤，也没觉得很疼(主要是疫情期间我一个人带三个孩子，没时间觉得饿)