产后太胖怎么减肥？产后几天蒸最好？
产后太胖怎么减肥虽然在很多人看来，女性产后发胖似乎是一件很常见的事情，但其实产后肥胖对女性健康的危害非常大，应该引起大家的重视。
1.首先，不断攀升的体重会给循环系统带来诸多负担，从而带来一系列心脑血管疾病；还会引起内分泌失调，代谢紊乱，严重影响健康。
2.其次，超重可能会给肺部造成很大压力，使其无法正常工作；此外，肝胆也会受到不利影响，患病的概率会大大提高。
第三，超重的身体给关节带来了很大的负担。关节会经常疼痛，让人烦躁不安。
4.最后，产后的姿势也不再是以前的样子，所以很多女性会自卑，心理会逐渐变得灰暗，甚至会出现抑郁或焦虑。
产后肥胖怎么减肥？
女性产后体重增加并不是一个不可逆的过程，新妈妈重拾苗条身材也不是梦。年轻妈妈瘦身的方法有很多。
1.不建议节食减肥。
产后女性要尽快恢复身体，母乳喂养。女性每天的身体活动需要消耗1800卡路里，哺乳期女性的热量需求可能达到2100？2300卡/天。所以不建议通过节食来控制体重，得不偿失。一般认为，合理的饮食加上适当的运动才是新妈妈减肥的正道。
控制食物摄入量
有些新妈妈喜欢在1或2餐中吃一天的食物，或者喜欢在两餐之间吃很多高热量的零食。这些都是不健康的饮食方式。正确的做法是原则上坚持一日三餐，让食物更均匀地给人体提供热量。当然，你也可以选择一些热量较低的零食在两餐之间吃，或者选择少吃多餐。总之，你一天最多只能摄入2500卡路里。
3.营养应该均衡
蔬菜水果，以及鱼虾等海鲜，热量不高，还含有大量其他营养成分，如维生素等，对母子健康有益。新妈妈要适当补充。
制作用餐记录
记录每天吃多少食物，吃什么食物。另外，不妨记录下每天吃饭的时间，参加运动的时间。通过这样的记录，可以评估这段时间的减肥效果。
5.锻炼减肥
可以加速脂肪的分解，让身体更有活力。因此，只要身体条件允许，新妈妈应该坚持适当的活动。可以选择一些温和的健身方式，如健美操、散步等。甚至可以一次带宝宝出去散步半个小时左右。
身体减肥
借助一些用具，比如腹带。克制自己的脂肪，让它不能无限增长；同时可以防止肥胖引起的内脏位置的改变。
7.减肥药物
这种方法不是首选。如果不是因为某些疾病，最好不要吃药。如果一定要选择用药，可以考虑选择副作用较小的中药饮片或制剂。注意，不要擅自吃药，遵医嘱。
产后熏蒸需要几天？孕妇最好做产后熏蒸。它不仅可以帮助身体排出湿毒，还可以促进子宫的愈合。有很多调节身体的药物直接进入体内，非常方便有效。治疗过程中要注意自己的身体，如果感觉不舒服要马上和医生沟通。不要擅自改变医疗工作或治疗方案，因为你随意改变的每一步都有教训，你最终的治疗效果也会出错。
熏蒸主要是通过发汗来增加身体的血液循环，促进废物的排泄，可以起到强身健体的保健作用。只要做好产后保健，环境舒适，室温适中，保持空气流通，合理进行适当的产后活动，就可以做产后保健运动，产妇恢复也很好。熏蒸也可以根据自己的具体情况来做。这种产后熏蒸是一种治疗方法。一般用中药熏蒸，促进产妇康复。产后产妇身体经络不通，疼痛和免疫力相对较低。都可以用中药熏蒸。一般来说，一天一次，可以连续熏蒸，直到排出。
熏蒸主要是通过发汗来增加身体的血液循环，促进废物的排泄，可以起到强身健体的保健作用。只要做好产后保健，环境舒适，室温适中，保持空气流通，合理进行适当的产后活动，就可以做产后保健运动，产妇恢复也很好。熏蒸也可以根据自己的具体情况来做。端午节可以试试用桑枝、刺槐树皮、艾叶，用黄纸合在一起，用烟熏疼的部位，只能缓解疼痛。
产后熏蒸调理的原理及效果
产褥期熏蒸调理的原理及效果生孩子是女人一生中的一件大事，但产褥期的女人却患有许多产后症状。产后熏蒸调理的原理是什么？产妇的指征是什么？
产褥熏蒸是在产褥期保健的黄金时期，利用产褥熏蒸机对产妇身体进行调理的方法，以促进产后恢复，预防产褥疾病。
通过蒸汽熏蒸，1可以改善气血循环，疏通乳房经络，促进乳汁分泌。
2.产妇熏蒸发汗，可以增强体质，促进维生素D的合成和钙的补充吸收，避免因怀孕引起的骨质疏松、头晕、腰酸、抽筋等症状；
3.可以提高自身生成营养物质的吸收，从而调节体内缺失的营养物质；
4祛除体内寒毒；
5改善妊娠纹，减少增加的脂肪，避免皮肤松弛，增强皮肤光滑度和弹性；
6避免乳腺炎、乳腺小叶增生等哺乳期后最容易发生的炎症；
有效根除类风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及各种产后妇科炎症；
8改善或去除沉积的黑色素(俗称蝴蝶斑)；
通过熏蒸发汗结合调理，可以轻松减肥，达到塑身的效果；
10排毒，清洁皮肤毒素，美化皮肤；
11针对性预防和根除产后风等多种疾病；