怎样才能快速减肥？

然后早餐要简单，以低脂食物为主。如新鲜水果、烘焙全麦面包、酸奶、鸡蛋等。

另外，每天少吃多餐，可以让你的血糖水平趋于稳定。饭后可以吃一些灵动的姿势，促进消化，加速脂肪消耗。最后，一定要坚持早起，出门锻炼。无论如何，你应该每天坚持锻炼一两个小时。