快餐是什么意思？

禁食是一种减肥方式，就是一周正常吃五天，少吃两天。这两天的食量大概是平时的1/4，可以让身体恢复到最自然的状态，达到减肥的目的。

这种瘦身方式最近很流行。不吃东西的关键点是坚持。通过坚持半年左右，体重可以明显减轻，接近正常状态，疾病也会减少很多。

减肥的误区

误区一:不吃碳水化合物也能减肥。

很多人想通过不吃碳水化合物来减肥，网上也有很多不吃碳水化合物减肥成功的案例，但是不吃碳水化合物减肥是不可能的。

人体脂肪分解缓慢。不吃碳水化合物减掉的体重可能不是脂肪，而是体内的水分和蛋白质，一旦你再次开始吃碳水化合物，你可能会反弹。

误区二:出汗是为了减肥。

出汗其实是人体散热的一种方式，而不是减肥。减肥的目的应该是燃烧脂肪。但是，有人会问，为什么洗完桑拿，泡完脚，我会出汗，还会减肥？这种现象可能只是我体内水分流失，导致体重下降。