女性吃巧克力有利有弊

好处:

1.保护心血管系统

黑巧克力中天然抗氧化剂多酚含量较高，具有类似阿司匹林的抗炎作用。在一定浓度下，可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管疾病起到保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发病率。

控制食欲

巧克力中含有的咖啡因可以抑制食欲，促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可以产生饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低，但其咖啡因含量高于牛奶巧克力。

调节消化系统

黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动、帮助胃肠消化的作用，而异黄酮具有抑制肠道氯离子分泌的作用，可以缓解腹泻症状。

3.调节免疫功能

黑巧克力可以满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的黄酮类化合物还具有调节免疫力的功能，可以保护免疫系统免受自由基的侵害。多酚还具有调节人体多种免疫细胞的功能。

缺点:

1.吃得太多会使你发胖。

巧克力是一种高能量密度的食物。虽然黑巧克力中钠和糖的含量低于牛奶巧克力和白巧克力，但是脂肪(尤其是饱和脂肪)的含量还是比较高的。

2.每天吃一些黑巧克力不会让你长胖，也能很好的控制你的食欲，但是吃多了还是会胖，尤其是吃加工后添加了糖、油脂、全脂牛奶等成分的黑巧克力。

吃太多会导致营养不良。

单纯吃黑巧克力减肥而不吃正餐，会使身体缺乏相应的营养，导致营养不良。减肥最重要的一点就是营养均衡。如果不遵循，就不利于减肥。

参考资料:

百度百科巧克力