艾灸后多久可以练一次瑜伽？

艾灸后，人体的毛孔是张开的。此时，外邪的风、寒、湿很容易侵入人体。所以建议艾灸后6-8小时可以练习瑜伽。中医养生之道:运动就是微微出汗。所以建议艾灸后做适度运动时不要大量出汗。1，放松可以给身体一段时间为下一次活动或者第二天补充能量。它自然起到了与紧张相反的作用。在瑜伽中，放松练习可以使身体吸收并整合不同的姿势来释放能量。这样，练习者可以从每个姿势或一系列姿势中受益。

2.放松也是瑜伽运动的一个组成部分，是必不可少的。如果你最后不放松，你的瑜伽课就是不完整的。

3.放松休息的时候，身体能量自动调整，心灵也经常处于静默状态，体验到“安心”的状态。这其实才是瑜伽真谛的表达。席夫曼先生将放松和休息列为第二重要的瑜伽体式(第一个是莲花体式)。一般认为瑜伽体式的“王”是倒立，“背”是肩倒立。

4.放松是一种极大的享受，尤其是在高强度的体式练习之后。怎么会错过呢？