有氧瘦身还是器械瘦身快？

如果想减肥，首先要用有氧运动来消耗油脂，最好是跑步。夏天可以选择游泳来提高肺活量，以适应更多的有氧运动(肺活量的提高有利于有氧运动的普及，游泳和跑步是提高肺活量的最好方式)，然后机械地让肌肉在较少脂肪的掩盖下更容易展现出来(我的大学体育老师是专业的健身教练，应该不会错)。