减肥最快的方法是什么？

减肥不能很快。你短时间内流失很多，流失的只是体内的水分。一旦停止，马上反弹，会有副作用。平时可以喝荷叶茶，刮脂减肥，不知不觉就瘦了。没有副作用。

空腹或饭前饮用效果最佳。

一小袋荷叶茶可以沏一杯茶。基本上每天可以冲泡2-3包，分2-3次饮用。有便秘迹象的人，第一周可以适当加一包。

一定是效果最好的浓茶。虽然可以多泡几次，但是第二次泡后的效果没有第一次泡后的效果好。

荷叶茶不需要煮。在茶壶里放一袋茶叶，倒入开水直接饮用。最好炖五六分钟，这样茶叶会更浓。而且就算放凉了也不影响效果，夏天放冰箱里喝，口感更好。

荷叶本身以凉性为主，不适合体寒、孕妇、哺乳期、月经期的人喝荷叶茶。

不需要节食，因为喝了一段时间后，对食物的爱好自然会改变，很多人不喜欢吃脏的、油腻的食物。

喝荷叶茶需要适当的运动和规律的饮食才能更好的发挥它的作用。

不懂可以私信我。