生苦瓜减肥

1苦瓜是要生吃才能达到瘦身的效果，一天要生吃两三片。因为苦瓜含有大量的脂肪酸。

2.苦瓜是寒凉之物，一定要饭后吃。另外，吃苦瓜期间不要喝茶，所有红茶绿茶都停了再喝水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱会因为吃苦瓜而伤害你疲惫的胃。

3.一般情况下，苦瓜和其他天然减肥食物一样，减肥不会很快。第一件事是消除水肿，清除肠道内的脂肪。这些东西虽然去掉了，但是很多人暂时看不到表面效果。请不要放弃。轮到你坚持皮下脂肪一段时间。

4.排便会越来越顺畅。如果出现严重腹泻，说明你的胃受不了了。请减少苦瓜的食用量或暂停食用一段时间。

5苦瓜味苦性寒，容易脾胃衰竭，最好不要空腹吃。脾胃虚寒、慢性肠胃炎患者应少吃或不吃。另外，在月经期的时候，也要暂时与苦瓜保持距离。