尼泊尔的猕猴桃真的有减肥的功效吗？

不会，尼泊尔的野生猕猴桃有通便作用，对减分有一定的辅助作用，但不是决定性因素。目前主流的减法是运动和饮食控制。

减肥要适当合理，不能过度，过度减肥往往出现在靠运动减肥的人身上。有些人在减肥的过程中，给自己制定了高强度的减肥计划，这是一种非常危险的行为。因为过度运动可能会引发很多疾病。

减肥方法

1.注意饮食营养均衡。

每天的饮食都需要营养均衡，因为人体只有摄入足够的营养才能保证正常的新陈代谢。饮食要多样化。

2.吃低热量食物

体重增加的本质是人体摄入过多的热量，然后转化为脂肪。我们应该多吃一些能保证我们饱腹感的低热量食物，如粥、蔬菜汤、粗粮粥等。

3.多锻炼。

运动会让我们更美丽。所以多运动是没有坏处的，每天至少做半个小时的有氧运动，可以促进血液循环和脂肪燃烧，使人对减肥有用。