番石榴的功效、功能和营养价值

番石榴其实是一种很普通的水果，有一种特殊的香味，所以很多人都喜欢吃。最重要的是番石榴的食用价值很高。下面是我为你收集的效果和功能。我希望你会喜欢它。

功效和功能

一、番石榴通便的功效和作用

番石榴能激素肠道蠕动，肠道内毒素越多，对人体的危害就越大。番石榴可以帮助肠道清理毒素。经常便秘的人多喝番石榴，既能缓解便秘，又能排泄脂肪减肥，不知不觉就喝出了健康和减肥。

二、番石榴解毒消炎的功效和作用

番石榴可以解毒、消肿、明目、清热。番石榴对咽喉和肺部的炎症有抑制作用，番石榴中有很多杀菌抑菌成分，预防感冒和肠道炎症不成问题。所以经常喉咙发炎，容易感冒咳嗽的人要多吃番石榴。

三、番石榴调节三高的功效和作用

番石榴能调节三高，其天然功效能清除人体内的垃圾，加速血液平衡，主要治疗糖尿病、高血脂等疾病。三高的人要多吃番石榴。

第四，抗氧化作用

番石榴有抗氧化作用。番石榴可以美白肌肤，防止黑斑和雀斑的形成，增加皮肤对紫外线的抵抗力。女性朋友常吃番石榴，有美容养颜的抗衰老作用。

营养价值

1，番石榴热量低，每100 g番石榴约41.00大卡(171 kJ)。

2.番石榴本身营养丰富，含有维生素和维生素A、B，还有钙、磷、铁、钾等微量元素。

3.番石榴还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。此外，番石榴还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

4.番石榴营养价值很高。维生素C方面，比柑橘多八倍，比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、菠萝等多十倍。还含有丰富的铁、钙、磷，种子中的铁含量优于其他水果。

水果籽可以吃吗？

对于这个问题，很多人都非常想知道，因为在他们的现实生活中，经常可以吃到番石榴。但对有些人来说，他们不会在意这方面，因为对他们来说，在和平时期是很少吃到番石榴的，所以番石榴之子更不用说。可能有些人连番石榴这个名字都不知道。

其实在现实中，很多人因为地理环境的影响，吃不到、看不到番石榴，对日常生活没有影响，但在这个问题上，往往表现得很冷漠。所以针对这种情况，我们来详细说说番石榴的籽能不能吃的问题。

因人而异。对于肠胃不好的人和老年人，建议不要吃，会引起胃痛。另外，即使是胃好的人也建议少吃。偶尔吃点会有助于消化，促进肠道蠕动和排便，但切记不要多吃。如果便秘，老年人的肠道更脆弱。建议不要吃。