运动出汗的好处

很多人认为只有流汗气喘吁吁的运动才是最有效的，但这种运动可能适合年轻人，但不一定适合所有年龄段的人。而且，如果你肥胖，跑步会增加你膝关节的负担，跑步的每一步都是对你膝关节的有力冲击。况且，跑步不是人类最基本生活方式的一部分，而走路才是。因此，要实现人与自然的和谐，就必须采用更符合人类特点的运动方式。这个因人而异，有一个标准是你运动后感觉神清气爽、略显疲惫是最好的。当然，如果做出汗运动，对身体不好。要知道，中医认为血和汗是同源的，大量出汗会对你的气血造成太大的损伤，不适合养生。这也是很多运动员寿命不长的原因。

我的看法:

首先是健身房空调开的太大，容易出汗。

第二，你身体弱，容易出汗，素质上去了再锻炼也没什么。

第三，出汗也有好处，排出体内毒素，OK，个人意见哈哈。